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2010 年 11 月 18 日
寒くなってきて 乾燥も気になる季節になってまいりました。
リコさんは毎晩、お風呂上りに ママ特製の
『リコ専用クリーム』を塗ってベッドに入ります。
先日 急に「ママ～！！クリームもうないっ！！」
少し吹き出物があるので気になっているのか 大慌て ＾＾；
『一日くらいいいやん～』と思うリコママでしたが
最近のリコさんは、子供用のファッション雑誌？たるものを読みふけっていたり
お小遣いでアクセサリーを注文したり
ぐぐっっと お姉ちゃんになってきていて。。。
お肌のこともとても気になっているようなのです。
今回は「有機シアバター」と「有機ホホバオイル」に
お肌のトラブル修復に効果のある「ラベンダー」で香りつけ。
毎晩鏡に向かっている姿は、なんともかわゆいです ＠＾＾＠
2010 年 8 月 19 日
やっと作りましたーーー＠＾＾＠
テレビでも何度か御覧になってると思いますが
必殺！『若返り♪』のごぼう茶☆
ごぼうは、ほぼ毎週『コープ自然派』さんで注文しているので
お天気と時間が合えば、いつでもデキル・・・はずが、結局今に ＾＾；
① ごぼうの土を洗い流して、皮ごとピーラーでスライス。
② 半日ほど天日干し （この日照りなのであっという間かも）
③ フライパンで１０分ほど乾煎り。⇒十分に水分をとばします。
④ 水分がなくなっていたら ティーポットに入れてお湯をそそぐ。（３分待つ）
※ 煮出したほうが効果的とのことなので、私はお鍋で。。。（１０分近くしたかも＾＾；）
⑤ ごぼう茶のできあがり。
なぜ皮ごと。。。なのかというと
ごぼうの皮に含まれるサポニンという成分に効果があるらしく
【高麗人参と成分がほぼ同じということです】
肌荒れやシミにも効いたり、脂肪燃焼を助けてくれたりするとか ＠＾＾＠
いろいろ調べると、市販のものもたくさん出ているようですが
思ったより手軽に出来ちゃいます。
ちなみに主人に飲んでもらったら。。。『次はもういいよ。。。 ＞＜』って言われちゃったー！！。
でも！！あとは。。。『これって効くんだぁ♪♪♪』と自分で思いながら
前向きな気持ちで飲むことが大事ですね （笑）
やはり どんなことでも 『気持ちから☆』
すべてに家族を巻き込むリコママでした
2010 年 8 月 16 日
まだまだ 頑張って作っております
こしたあとの野菜たちをどうすべきか・・・
マクロビオティックサロン『ことこと』では
「おやき」に変身させて いただきましたが（リコがダイスキ♪）
いつもいつもでは 飽きちゃうので
今日は『おから』の『具』として。。。
いつもなら。。。
※ 干ししいたけのおだし、砂糖、薄口醤油 のみ
の味付けですが（具には鶏のささ身も入れるので、結構濃厚なお出汁味になります）
今回は、『あまい野菜のスープ』のスープと鰹だしを少しとみりん、醤油で。
かなりのあっさり「おから」の出来上がり☆
とにかく「みじんぎり」の手間を考えると
２品できるだけで（スープとおから）、労力が報われた気がします ＠＾＾＠
他にも何か考えなくては。。。
あの立派な野菜達が、ただの「出し殻」にするには かわいそうすぎるっ（笑）
2010 年 8 月 12 日
手作りクリームの材料として よく使う『マカダミアナッツ』
クリームには化粧用オイルですが
実はナッツそのものも大好き！！！
【※実は塗っても食べても、アンチエイジング効果が抜群です！】
ハワイ土産の定番ですが、初めて食べた時の感動♪
今でも思い出します ＠＾＾＠ 【不動のハワイイアンホースト】
ハワイ以外の旅行に行く時も、空港で買ったことあったっけ（笑）
（そして 機内で食べた。。。）
ただ、チョコレートに包まれていると いらぬカロリーもついてくるので
最近は ナッツそのものを買うようにしています。
『殻つき マカダミアナッツ』
実は（もちろん殻から外して）ローストされているものをずっと買っていたのですが
この半年ほど とんと出会わなくなってしまって困っていると
友達がもっとすごいのを ゲットしてくれました♪
オープナーも付いた、殻つきのマカダミア。
塩も何ももちろんついてないのですが そのおいしいこと！！！
ただ。。。おそろしく固いこの殻が割れる瞬間
凶器と化するので、ものすごい緊張感と共に食しております （笑）
Yちゃぁん なんかコツないの？？？ 落ち着いて食べたいよーーー ＾＾；
2010 年 7 月 30 日
前回のマクロビオティックサロン『ことこと』の教室で習った
『あまい野菜のスープ』
2日に一度、頑張って作り続けております。
みじん切りした たまねぎ⇒キャベツ⇒かぼちゃ⇒人参を重ねて
お水をそーっっと鍋はだから入れて30分ほど煮、ゆっくりエキスを出す。
千切りにみじん切り。。。地味な作業はダイスキなリコママですが
2日に一度は かなりの根気が必要 ＾＾；
でも同時に「やりがい」抜群のお仕事でもあります ＠＾＾＠
ことこと 炊き続けて、こすと。。。
こんな感じで分かれます。
こして出た「出し殻？？」は、「お焼き」や焼き飯の具にしたりしていますが
「おから」にも混ぜてみようかなぁと思ったりしています。
このスープは「マクロビオティック」の本にはほとんど出てくるもので
動物性（お肉・乳製品・卵など）の食べすぎで硬くなった脂肪の排出を助けたり
内臓の調子も整える働きがあるそうです。
「おだし」としても使えますが
今のところ我が家では、すきっ腹に『ごくっ』といただいております。
注） 「すきっ腹」でないと、意味がないそうです。
夏休みでよかったーーー☆ もうちょっと頑張るぞっ♪
2010 年 7 月 15 日
我が家で使っている歯磨き粉は
『コープ自然派』さんで買っている 『なすの黒焼き塩はみがき』
名前の通り、中身は真っ黒！！
そして 塩っ辛いっ！！
市販の歯磨き粉の、不自然な泡立ちや『おえっ ＞＜；』となるのがイヤで
いわゆる 「安全な歯磨き粉」なるものの中で、価格の低かった物を最初は買っていたのですが
ゴムみたいな舌触りで、ほんとにまずい・・・何故かこれも『おえっ』となっちゃう（笑）
主人も かなりブルーな顔で「もう やめてくれへん？？」と訴えてきたので
それからこの何年も使っているのが『なすの黒焼き』なのです。
薬局なんかで売られている、「白くする」とか「歯槽膿漏用」よりも
断然 買いやすい値段で（多分 400円くらい。。。）
嫌なお味じゃ全然ありません。 ただ塩っ辛いだけ☆そして口の中が真っ黒＠＾＾＠
昔から、歯や歯茎のケアには塩やナスおこげを利用してるということですし
この二つには、殺菌作用や消炎作用の効果もあるんでしょうね。
ただ、いくら安全でいい商品でも、値段が高すぎたり苦痛を伴う（味とか）ようでは
続かないから意味がないですよね。
やっぱり なんでも 気持ちよく♪
ちなみに歯ブラシは 10年間ずっと『ソラデー』です☆
2010 年 6 月 21 日
雨も必要・・・とはいうものの
鹿児島では、普段の梅雨期の半分の雨量が一日で降ってしまったとか。。。
お天気も食事も人も。。。バランスがほんとに大切ですね。
どうか 大きな被害が出ませんように。。。
そして、じめじめしている毎日にも関わらず
リコさんは塾のない日は、決まって気の合う男子達と走り回っています。
ハンカチも持たずに出かけているようで
鼻の頭や輪郭ラインには「あせも」や「吹き出物？？」的なものがぽつぽつ。。
以前せっけん教室でお土産にいただいた「マヌカハニー」入りのせっけんが
殺菌効果があり、この時期のリコサンにはピッタリのようなので
洗顔にはこのせっけんを。
そして そのあと。。。お風呂上りにはママの手作りクリームを「ぶつ」のところにだけ
少し。。。つけて寝てもらいます。
材料。。。シアバター、みつろう、ホホバオイル、ラベンダー、ティートゥリー
抗菌・殺菌効果があるものを選んだので、少しづつでも効いてくれるといいなぁ。
ちょうど自転車で転んで、ひざをすりむいて帰ってきたので
傷薬代わりに、そこにも少し塗ってみました。
今回は夜に塗ることも考えて、眠る前には向かないと聞いたティトゥリーは少しだけ。
その分、リラックス効果もあるラベンダーを多めに入れて 眠りも誘えるように。
そのお陰かどうか・・・ 『おやすみ３秒』のリコさんでした ＠＾＾＠
2010 年 6 月 9 日
またまた登った『高御位山』
前回と違って、今度こそ初心者コースで登る。。。と聞いていたのに
何故か、どうしてか、キツイコースに。
ちょうど「高御位山」は『笹ゆり』がきれいに咲く頃で
イベントをするくらい 有名だそうです。
私たちももちろんお目にかかれることを目標に☆
びっくりするくらい 細ーい軸に（茎？）奥ゆかしく 美しく咲いていました。
まとまってたくさん咲いているわけではなく、ところどころ少しづつなので
探しに行って、その後頂上まで。。。の道のりはアップダウンが多くてかなりきつかったですね。
初回、お山に吸い込まれるように 軽やかに登っていった私でしたが
このたびは睡眠不足もあってか（多分朝ごはんの食べ過ぎ）登り初めから体全体が重く
自分でも笑っちゃうくらい ペースダウンで（笑） 笑顔もひきつり気味 ＾＾；
しかし友達はまったく逆のパターンで、最近ゲットした『登山靴』を履いてたからか
前よりスムーズスムーズ＠＾＾＠
でも、同じ山なのにいろんな状態を経験できるのも 戒めにもなりいいことだなぁと実感。
そしてそして、おそろしかったのが紫外線。。。
岩肌が見えているところを登ることも多いからか、照り返しがきつくて
肌がかぴかぴしてるようにも感じました。
こんな時は、必殺ローションパックと 日焼け後のケアに最適な『ククイナッツオイル』で！！
まさに、この仮面をつけながらブログを書いております。
どうか シミが増えませんように ＞＜！！
2010 年 6 月 2 日
アラフォー真っ只中、早ければ『更年期』もそろそろくるかもしれない。。。
肩書きいっぱい♪37歳のリコママですが、家族の体のことには やいやい言うものの
自分のことには、ホントにいい加減。。。というか甘い。。。＾＾；
家族に対してのレベルほど。。正直、あまり気にしていないというか気を遣っていないというか。。。
でも、いろんな不調が出始める お年頃なので（先輩ママサン達にたまに脅される。。）
時々飲んでいるハーブティ⇒手作りクリームでお世話になってる『生活の木』で
『MOTHER’s HERB』シリーズから『マンスリーリズム』
お茶は葉そのものをいただくので、基本的に『オーガニック』にこだわります。
このハーブティも『オーガニック』で、「セージ、ヤロウ、ジャーマンカモマイル、ブラックベリーリーフ」
のブレンドされたもの。 『女性のために』と書かれてあることもあって
味よりも 『女性に効くんやわっ＠＾＾＠』と 気分から入ります（笑）
でも もちろん！！お味もいいですよ。 爽やかで。。苦くなくて。。割と飲みやすい。。
と。。ハーブティのお味の表現が上手くできませんが
ティーパックで手軽に入れられるので、コーヒーの代わりにもいただきますね。
『ローズヒップ』と『ハイビスカス』の王道ブレンドにはかないませんが
『これって効くんやわぁ きっと！！』と 気持ちから入ることを忘れず（笑）
「いただきまっす♪」
2010 年 5 月 31 日
５月のマクロビオティックサロン『ことこと』でのお料理教室は
豆類を使ったいろいろなお料理。
お砂糖を使わずに作った『あんこ』（レーズンで甘味を加えました。）や
ひよこ豆をつぶして作る『ハンバーグ』。。。これはホントに絶品！！
ポピュラーな『五目豆』などなど。。。
今までの教室の中でも、かなり興奮するメニューが並びました ＠＾＾＠
そしてその日、先生が『これ！あなたに勧めないとと思ってーーー！！』と
持ってきてくださったのが 『干したずいき』⇒⇒⇒さといもの茎（芋がらともいう）
なかなか自分では買う機会がなかったのですが
女性は月に一度でいいから 食べておくといいらしいですよ。
（古血を出す。。。と昔から言われてるとか・・・）
ずいきは鉄分・カルシウム・食物繊維が豊富で、便秘や高血圧にも効果的。
今回は私のダイスキな『干し』なので きっと栄養素も凝縮されてるでしょうね。
調理法は教わった通り、お揚げと一緒に炊きましたが
リコさんにはちょっと不評だったかなぁ（笑）
見た目もかなり『おばあちゃんごはん』ですもんね。
他のいただき方も考えなくては！！
